JAK 2

to taki chwyt reklamowy treca Zawsze po cyklach kreatynowych zmniejsach intensywnosc treningow bo nie masz juz takiej wytryzmalosci jak na kretynie i łatwiej sie przetrenować a trec daał znaczek radioaktywny, ze od 18 lat, alernatywa dla sterydów, zmiejszyc obciazenia i wszsyscy na to leca ze to cudowny srodek a nitro 2 srodek jakich wiele , nie [...]

witam, mam jeszcze pytanie, i nie bede zakladal nowego tematu, wiec, jak zrobie 1 cykl na mono, to robic pozniej 2 cykl na jablku i dopiero aakg + nitro? czy odrazu po mono jechac z nitro i aakg? aha, mowiliscie ze jest za malo krety w suplementacij nitro + aakg tak? wiec moze dodac jakas kretke? co o tym myslicie?

Proponuje Ci zrobic tak : 1. Wyciskanie sztangi zza glowy 4 serie po 12,10,8,8 - ostatnia z progresja ( na zmiane (tydzien na tydzien) wyciskanie sztanki sprzed glowy :) 2. Unoszenie hankli lub krazka stojac w przod Serie i powt j.w. + po 4 seri powiedzmy 8 kg na dopompowanie na maxa ! 3. Unoszenie hankli bokiem (pamietaj o technice gdyz w tym [...]

jak na poczatek mozesz kupic ale i tak po roku czy 2 wymienisz ja no chyba ze jest tak ze naszla Cie ochota na cwiczenia a po miesiacu Ci sie znudzi wiec wez ktoras z tych co podales bo szkoda kasy wydawac

Znalazłem taką ławkę jeszcze w sklepie Keltona http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/37/219 i do tego dokupiłbym na nogi http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/38 i obciążenie http://allegro.pl/zestaw-60-kg-sztanga-hantle-obciazenia-zeliwne-i1569369585.html Co o tym sądzicie ? (Obciążenia wystarczy jak na początek czy odrazu [...]

Jak masz tak trenować to zaprzestań treningów, trening 2 parti nie przygotuje Cię do treningu na siłowni '

Poczytałem sobie artykuł. Bolt to rzeczywiście rewolucja jeżeli bedzie tak dzialać. Bolt sklada się z dwóch grup skladników. Pierwsza to Myoxx Cell Duplicator Matrix skladajaca się z: Putrescine Dihydrochloride: ma być ona kluczowym składnikiem regenerujacym komorki mięśniowe i przyczyniającym się do ich wzrostu. Putrescine ma docierac do [...]

Chodzi mi o to żeby ktoś mi napisał najlepsze czwiczenia na brzuch na dolne i górne mięśnia brzucha tak abym mógł np założyć na siebie ciężar i machać żeby mieć duże te mięśnia Tak abym sie nie przetrenował bo jak sam sobie wybiore to narąbie tyle zbędnych ćwiczeń o tym samym działaniu na partie mięśni więc chcę po jednym lub po 2 najlepsze [...]

To rzuć okiem na 2 pierwsze linki w mojej sygnaturze jak chcesz mieć świeższe spojrzenie na trening.

Perker, to tak mam pytańko. Nie ćwiczy na ciężarach powyżej 60% jush 6 tyg + zbijenie masy ciała. Na razie z mięśnie bardzooo mało poleciało waga ok.5kg. Wynik w wyciskanie 15kg, i mam pytanie ile jeszcze by stracił siły zbijając wage. jeszcze 2 mechy. W ciagach i przysiadach spadek max 10kg. [...]

rychu ... a to ze ktos ma jakies 2 cm mniej cz wiecej nic nie znaczy... .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

1.pawel_kox z tym sie z tobą zgodzę że plecy bez martwego to tak jak klata bez płaskiej ja niestety nie robie martwego (robiłem co prawda kiedyś ale juz więcej nie zamierzam) co sie wiąże z moją troską o kręgosłup nie mam do tego warunków -skolioza mnie złapała i co ciekawe wiele osób ją ma a nie zdaje sobie z tego sprawy -ja np. odkryłem to [...]

Przymszy jesli chcesz pompe a jej nie masz to nie dieta ani odzywki tylko odwolaj sie do treningu bo pompa powinna byc zawsze a suple sa zeby ja ewentualnie wzmocnic/przedluzyc. radze ci wprowadzic do treningu pod koniec kazdej partii 1-2 serie 20powtorzen tak, zeby na 20 powt skonczyc trening danej partii. mi bicepsa najlepiej pompuje sie sztangą [...]

a masz diete ? pewnie lecisz na zywiol i wszystko spalasz . Wklej tutaj swoja diete i trening . Jak masz takie podejscie to zaczniesz za niedlugo brac sterydy .. Ja mialem przestoj prawie 2 miesiace mi waga ani wymairy nie szly . Zmienilem odzywianie i przybyli mi 7 kg .

Gdyby się okazało, że olimpowy ŻSzVC za niecałe dwie dychy jest masowo podrabiany, tak, że cena podróbki przed marżą sięga 2-3 zeta, to producent winien widowiskowo pęknąć z dumy... X-D Biniu: ja sobie wyobrażam, że nie dostajecie deputatów w suplach, jak górnik w węglu, ale chyba jakiś sklepik przyzakładowy ma niższe ceny, co?

bez sensu. Po prostu dieta i aeroby. Wiekszosc znanych mi ludzi z krata nie robila wiecej niz 4-6 seri po 25-30 powotrzen 2-3 x w tyg. Mimo to mieli tarke. Po prostu trzeba zdjac tluszcz z brzucha. Nawet nie ciwczac brzucha a trenujac ogolnie kulturystyke w jakim stoponiu sie on rozwija. Tylko u wiekszosci spowija go tluszcz :) [...]

jak miałeś tydzień przerwy przed świetami a od nowego roku ćwiczysz cały czas 3 x w tyg. Ćwiczysz już 13 tygodni bez przerwy, to na pewno jest przetrenowanie. Max powinno sie ćwiczyć 8 tyg potem 2 tyg regeneracji i zas 8 tyg i tak cały czas. Mięsniom trzeba dac czas na zregenorowanie sie i odpoczynek pożądny

Cos w tym jest Traftor. Ja jechalem przez 20 tygodni 4-5 razy w tygodniu bez przerwy na regeneracje i jak ktoregos dnia przerwalem trening na silowni tak wrocilem po 3 tygodniach. Zmeczenie bylo takie ze mialem ochote tylko lezec i spac. Moglem spac 12 godziin w nocy + 2 w dzien. Trzeba robic przerwy

Heh pokazalbym Ci fotke, ale jak na zlosc aparat zepsuty od kilku dni Mala buteleczka 57ml, a nazywa sie to Louisiana Gold Red Pepper Sauce with Tabasco Peppers Kupilem w Carrefourze za 9,90 zl.

http://zapodaj.net/04495ea5f8570.jpg.html slaba jakosc sprzed godziny-2 wstawie wiecej jak ogarne jakosc